[...] Czułem w nogach i w brzuchu każdy przebiegnięty kilometr, spociłem się jak nigdy i o to chodzi. Wydaje mi się że idzie to w dobrym kierunku. Mam jeszcze jedno pytanie co do oddechu. Na początku biegania jak mam wydolność, to oddychać normalnie czy głęboko. Ja staram się od samego startu oddychać jak najgłębiej do samego końca dobrze robię?
Dzięki wnc1964 za zainteresowanie i radę w takim razie odpalam to od listopada i będę dawał znać. Boję się tylko estrogenu jak przy 250 mg/week musiałem dawać exe to nie wiem co będzie przy gramie. Olać to i nic nie zbijać tak? I zapytam o kolegę wyżej go też taki sam protokół obowiązuje? Czy najpierw ma zbijać hormony do widełek bo może to mu [...]
No ja nie wiem czy tak łatwo byłoby znaleźć w Polsce, kogoś kto się zna lepiej na MMA od Jurasa i Janisza a przy tym jest bardziej elokwentny. Janisz coś tam wie, Jurasa gadanie czasami mi się podoba. Nie są super komentatorami ale na bezrybiu... Co do Salety, faktycznie już wcześniej mówił że to jego ostatnia walka ale jestem pewien że on sam [...]
Już znalazłem.Miałem na myśli ten film http://www.filmweb.pl/film/Wielka+bia%C5%82a+pi%C4%99%C5%9B%C4%87-1996-10421 Niezależnie od tego czy kibicujemy rodakowi to jeżeli Najman wygrałby te walkę to byłaby to wielka żałoba dla światowego boksu...Podrzędny , bardzo,bardzo słaby bokser pokonuje byłą legendę walcząca z powodu bankructwa...Na [...]
[...] zwiększając ciężaru(nie da się),większych efektów nią nie uzyskam chyba..całe oszczędności wywaliłem na atlas,więc w najbliższym czasie na nową sztangę nie mam co liczyć :/ co do tego fbw,to ile ćwiczeń robic pod daną grupę mięśni? 3-4? będzie ok?i ile powtórzeń? może być od 8-12? jeszcze taka sprawa,czy mogę na dane ćwiczenia regulować [...]
[...] bo lekką,ale mogę pokombinować np.doczepię baniaki 5litrowe z piaskiem i jadę :],przysiady ze sztangą to samo,próbowałem wcześniej przysiadów wykrocznych ze sztangą czy przysiadów ze sztangą trzymaną na barkach,nie ma z tym problemu przecież.. dostawka do nóg daje mi możliwość wypychania nóg w siedzie do przodu,także na stojąco do [...]
Kiedyś Puma pisał o powyższej sylwetce. W przypadku mężczyzn z obtłuszczoną dolną połową ciała np. nogami przy zdecydowanie lepszej ,,górze" wg niego na podstawie ( i na podstawie przytaczanych badań) problem leżał w nierównowadze hormonów. Nie wiem czy dobrze pamiętam. Ale jeśli problem rzeczywiście cię tak trapi to poprzeglądaj sobie [...]
[...] troche to dziwne , i zeby nie bylo bardzo lubie Manchester chyba obok Ajaxu moja ulubiona druzyna ale oddawac na nia teraz glos w tym tyg. to pomylka tak samo jak na Arsenal czy Barcelone temat sledze od poczatku ale spodziewalem sie ze wlasnei tak bedzie wygladalo kazdy na swoja druzyne bedzie dawal typy dlatego na poczatku swoich nie pisalem [...]
dojedzmy z tym do konca, a od nowego sezonu zrobi sie tak ze kibic swojej druzyny nie bedzie mogl na Nia głosowac kontrowersyjny pomysł i nie jestem pewien czy jest zgodny z konstytucją
Trądziku nie masz od nabiału, czy cukru. Trądzik masz bo zalęgły się bakterie. Te produkty go tylko nasilają. W zależności od ilości kasy od najważniejszego do najmniej ważnego: Estradiol, morfologia, testosteron, (dalsze znacząco mniej ważne) prolaktyna, DHT, progesteron, DHEA-S, aldosteron
[...] Tylko każdy z nas obojętnie jak jest zbudowany to może faktycznie na „chwile” zatrzymać u góry sztangę. I tu jest cały szkopuł. Bo wiele zawodników pół ruchy zrobi i się szczycą na social mediach wszędzie tym ile to 100 kg np nie zrobili. A gdyby to by było pełnymi powtórzeniami i jeszcze dodatkowo wyraźny akcent u góry to i o polowe nawet [...]
[...] ogromną chęć profesjonalizacji WW stałem się hamulcowym naszego wyciskania. WW jednak trzeba traktować jako łatwą formę ruchu a wyniki jako ciekawostkę w sensie ilości czy tonażu. Obecna sytuacja ( zamknięte siłownie) też nie ułatwia w przygotowaniach do dla większości trudnej formy wyciskania ( z tzw. akcentem). Przygotowanie sędziów też [...]
[...] potasuj dobrze :-) miło będzie popatrzeć :-) Nic nie mogę obiecać , wszystko jest zależne od sprawności moich nóg / biodra / .... w przypadku startu , głównie chodzi o przejechanie samodzielnie samochodem trasy do Wrocławia . 7-ego czerwca mam wizytę kontrolną i wtedy dokładnie się dowiem czy wszystko przebiega tak jak trzeba po operacji....
No 100 kg może być ciekawe jeżeli rzeczywiście jesteście w formie ;-) Konkurencja WW z wybranym obciążeniem na pewno będzie ciekawa bo robimy to pierwszy raz zobaczymy kto z jakim obciążeniem najlepiej się czuje :-) Tym bardziej że będzie można zadysponować na sztangę obciążenie z dokładnością do 0,5kg zarówno u kobiet jak i u mężczyzn . Czy się [...]
No 100 kg może być ciekawe jeżeli rzeczywiście jesteście w formie ;-) Konkurencja WW z wybranym obciążeniem na pewno będzie ciekawa bo robimy to pierwszy raz zobaczymy kto z jakim obciążeniem najlepiej się czuje :-) Tym bardziej że będzie można zadysponować na sztangę obciążenie z dokładnością do 0,5kg zarówno u kobiet jak i u mężczyzn . Czy się [...]
a skad my mamy wiedziec czy beda efekty czy nie???to zalezy od bardzo duzo czynnikow i czy sie do nich ODPOWIEDNIO przystosujesz moze to Ci pomoze,ale watpie: www.wrozka.pl
[...] strony chciałbym coś złapać, ale z 2giej wole trójbój siłowy , własnie sie zastanawiam co zrobić po zakończeniu treningu siłowego wg. Michaila (skończe ok 16sierpnia), czy cyklicznie masę czy cyklicznie siłe . PS czasem sie zastanawiam skąd ja mam rzeźbę nóg jak mój trening na nogi jest typowo masowy (chyba, ze od wyprostów nóg na maszynie [...]
Zdecydowałem się na 90% na power perfect 3 ze względu na wyglad i wyższa piętę. Raczej będę ćwiczył przysiady oraz wyciskania czy resztę na górę ciała a do martwego i spaceru sciągał. Byłem w kilku sklepach i coś nie moge dostać. I tutaj mam pytanie do tych co takie kupowali. Czy jak normalnie w takich nmd kiedy nosze rozmiar 42 2/3 to ciężarowe [...]
Zdecydowałem się na 90% na power perfect 3 ze względu na wyglad i wyższa piętę. Raczej będę ćwiczył przysiady oraz wyciskania czy resztę na górę ciała a do martwego i spaceru sciągał. Byłem w kilku sklepach i coś nie moge dostać. I tutaj mam pytanie do tych co takie kupowali. Czy jak normalnie w takich nmd kiedy nosze rozmiar 42 2/3 to ciężarowe [...]
Problemy ze wzwodem
